Zdravé dieťa a mama
Môj košík 0 položky - 0.00 € 0
Zdravé dieťa a mama
Shopping Cart 0 položky - 0.00 € 0
21. marca 2018

Jarné brokolicové muffiny

Mám veľa vajíčok a rozmýšľam, čo s nimi. Zároveň mám veľa klientov na protikvasinkovej diéte, tak nech je to niečo pre aj pre nich. A niečo na ihrisko pre deti do rúčky, keďže je to mňamka aj po vychladnutí.

Postup prípravy:

  1. Brokolicu nakrájame na čo najmenšie ružičky. Dáme dusiť na 5 minút a následne schladíme v studenej vode.
  2. V nádobe na šľahanie rozšľaháme vajíčka, múku, prášok do pečiva, na dochutenie žeruchu, pažítku, zdravú vegetu (cca 1/2 lyžičky) alebo štipku soli s Nesoldíkom. Do cesta môžeme pridať i goudu, bude ešte chutnejšie (kto môže).
  3. Do muffinových foriem rozprestrieme brokolicu, na to cesto a opäť brokolicu. Pre tých, čo môžu, tak posypeme parmezánom alebo pecorinom.
  4. Dáme zapiecť na 20 minút na 170 stupňov.

Podrobnosti

Ingrediencie

  • 6 vajíčok
  • 500 g brokolice
  • 50 g múky (pre protikvasinkáčov kokosovej, pre ostatných špaldová hladká, pre staršie deti celozrnná)
  • 1/2 lyžičky prášku do pečiva (bez fosfátov)
  • žerucha
  • na jemno nasekaná pažítka
  • nastrúhané pecorino alebo parmezán, gouda

Zanechať komentár

Heslo musí obsahovať min. 4 znaky