Popis

V lete sme si mnohé dopriali viac než zvyčajne – grilovačky, drinky na terasách, fastfood na kúpaliskách aj nanuky počas horúcich dní. S príchodom jesene začíname cítiť následky: ťažšie trávenie, menej energie, nafukovanie alebo pribúdajúce centimetre v oblasti pásu.

S profesionálnou pomocou sa Ti následkov leta bude zbavovať omnoho jednoduchšie. Pripravila som profesionálne vedenú 3-týždňovú výzvu, počas ktorej postupne upravíme stravovanie, denný režim a návyky podporujúce zdravé trávenie, stabilnejšiu energiu a lepšie fungujúci metabolizmus.

Čakajú ťa praktické a dlhodobo udržateľné kroky, ktoré dokážeš prirodzene zaradiť do bežného života. Nielen na jeseň. Získaš aj odborne presné, no jednoducho a zrozumiteľne podané vedecké informácie, aby si vedela nielen čo robiť, ale aj prečo to funguje. Len 3 týždne a len 5 minút denne.

Obsah:

TÝŽDEŇ: Inzulín, sacharidy & Metabolická flexibilita

Rozdiel medzi mužským a ženským metabolizmom
Inzulín ako kľúčový ukladací hormón
Sacharidy pod kontrolou a metabolická flexibilita

TÝŽDEŇ: Ženské hormóny, po 35-ťke & perimenopauza

Zmeny metabolizmu po 35. roku života
Príprava na perimenopauzu a prevencia ukladania tuku na bruchu
Špeciálne potraviny a doplnky pre ženský metabolizmus

TÝŽDEŇ: Jesenná výživa, Detoxikácia & Pôsty

Všetko o pôstoch pre ženy /príprava, postup, ukončenie pôstu/
Jesenná výživa a termika potravín
Podpora prirodzenej detoxikácie (pečeň &lymfa)

Bonusy k programu:

Diagnostika telesného zloženia na bioimpedačnej váhe.
Meranie antioxidantov.
E-books receptami pre ženský metabolizmus: s vysokým obsahom rastlinných bielkovín pre zasýtenie, ochranu svalov a stabilizáciu inzulínu.

Ako to bude prebiehať?

Exkluzívna WhatsApp komunitná skupina

Dňa 21. 9. vás pridám do uzavretej WhatsApp skupiny, kde bude prebiehať hlavná komunikácia, denná podpora a samotná výzva.

Prehľadná Facebook skupina

Všetky dôležité podklady, návody a príspevky nájdete prehľadne roztriedené aj v uzavretej FB skupine, aby ste sa k nim mohli kedykoľvek vrátiť.

Audio verzia ku každému článku

Nemáte čas čítať? Každýtématickýčlánok dostanete aj v audio formáte – stačí si ho pustiť pri chôdzi, v aute alebo pri varení.

Súhrnný PDF sprievodca na záver

Po skončení výzvy obdržíte prehľadný PDF dokument so všetkými krokmi a postupmi, ktorý vám ostane natrvalo.

Kto som?

Viem, aké to je cítiť sa vo vlastnom tele nevýrazne, bez energie či bojovať s hormonálnou nerovnováhou. Vplyv jedla na telesnú, duševnú a duchovnú stránku človeka skúmam už vyše 11 rokov – a to nielen teoreticky, ale najmä na vlastnej koži. Prešla som si rôznymi výživovými smermi (od vegánstva, cez makrobiotiku až po ketogénne stravovanie) a vďaka správne nastavenej strave a naturopatii sa mi podarilo vyliečiť z choroby, ktorú lekári označovali za nevyliečiteľnú.

Dnes pomáham ženám opäť naštartovať ich metabolizmus, porozumieť vlastnému telu a získať späť stratenú vitalitu.

Prečo sa pri Jesennom reštarte môžete na mňa spoľahnúť?

Odbornosť podložená rokmi štúdia: Neustále sa vzdelávam v oblasti klinickej naturopatie, ženského hormonálneho zdravia a metabolickej flexibility.
Hormonálna rovnováha a diagnostika: Špecializujem sa na ženské hormonálne zdravie, metabolickú flexibilitu, mikrobióm a pokročilú interpretáciu testov (ako DUTCH či GI-MAP).
Holistický prístup: Prepájam moderné vedecké poznatky o metabolizme s tradičnou čínskou dietetikou a naturopatiou (bunkové soli, Bachove kvapky, mediciálne huby).

👉 Pozrite si prehľad mojej odbornej praxe a získaných certifikácií